Hovedpine og graviditet

Hovedpine og graviditet

Hovedpine i forbindelse med graviditet kan være en udfordring, idet du ikke bare lige kan tage en hovedpinepille som klarer problemet.
Mange kvinder oplever hovedpine i løbet af de første 12 uger af deres graviditet, dette skyldes det forhøjede niveau af hormoner som er medvirkende til hovedpine under graviditet.

Din blodmængde stiger med 40% mens du er gravid, og det spiller også en rolle i forbindelse med hovedpine.

Det er helt normalt at opleve hovedpine i forbindelse med en graviditet, forårsaget af det ovennævnte men desuden også af følgende forhold:

Stress
Søvnmangel
Kvalme
Lavt blodsukker
Mangel på væske

Hvad kan du så gøre for at hjælpe på din hovedpine ?

  • Sørg for at få hvilet dig tilstrækkeligt, hold en pause på langs på sofaen eller læg dig på sengen og slap af uden forstyrrelser – sluk mobilen eler sæt den på lydløs
  • Få din partner til at massere din nakke og skuldre når hovedpinen tager til
  • Tag et varmt, afslappende karbad eller brusebad, giv dig gerne god tid så at du får slappet af og løsnet op for spændingerne
  • Sørg for at få rigeligt med væske, helst vand
  • Spis sundt og fornuftigt, og sørg for at få tilstrækkeligt at spise så at du ikke går sukkerkold
  • Drosl ned på arbejdet, og undgå situationer som kan være stressende
  • Prøv eventuelt en akupunktør eller anden alternativ behandler

Hvis du oplever kraftige tilfælde af hovedpine som du bare ikke kan slippe af med, bør du snakke med din læge eller jordemoder for at høre hvad der kan gøres for at hjælpe i din situation.