• Opskrifter for gravide

    Salat med asparges

    Det er normalt at opleve tilfælde af forstoppelse under graviditeten grundet de hormonelle forandringer i kroppen. Det er derfor vigtigt, at kosten består af mange grøntsager og fibre som fordøjelses-systemet kan arbejde med. I denne ret indgår både asparges, kartofler…

  • Opskrifter for gravide

    Tærte med friske blåbær

    I andet trimester af graviditeten, oplever mange problemer med blodcirkulationen i forbindelse den forøgede blodgennemstrømning. Det er derfor en god ide at spise blåbær, da de er meget rige på antioxidanter som styrker og beskytter blodkarrene. Til 8 personer 300…

  • Opskrifter for gravide

    Muesli med abrikoser

    Til 2 personer 1 dl grove havregryn, gerne økologiske 1 dl økologiske cornflakes 2 spsk. hakkede hasselnødder eller mandler 2 spsk. rosiner 5 tørrede abrikoser 1 spsk. sesamfrø Skær abrikoserne i mindre stykker. I en skål hældes havregryn, cornflakes, nødder,…

  • Opskrifter for gravide

    Smoothie med banan og blåbær

    En sund og nærende smoothie, med masser af vitaminer og energi. Giver 2 glas 1/2 kop appelsinjuice 1 banan 7 frosne jordbær 5 skiver fersken 6 blåbær 7 isterninger 1 tsk. honning (kan udelades) Skær bananen i mindre stykker. Kom…