Er arbejde med computeren skadeligt for fosteret ?

Har gravide kvinder grund til at være bekymrede for om deres kommende barn tager skade af mors arbejde ved computeren ?

Der findes i dag ingen videnskabelige undersøgelser som beviser, at arbejdet ved computeren kan have skadelig effekt på dig eller dit kommende barn.

Men derfor bør du måske alligevel være opmærksom på hvor meget tid du bruger foran computeren, desværre kan det dog være svært at undgå da meget arbejde foregår netop foran computeren.

Der er dog alligevel et par småting, som du selv kan gøre for at gøre dine arbejdsforhold bedre for din krop.

• Sørg for at sidde ordentligt foran skærmen, tilpas stolens højde så den passer til bordet så du ikke sidder og spænder eller belaster kroppen unødvendigt. De fleste kontorstole kan indstilles i højden, samt ryglæn og sæde kan ofte justeres.
• Sørg for at sidde 50 til 70 cm fra skærmen
• Sørg for at holde regelmæssige pauser, minimum hveranden time og gerne oftere
• Gå lidt rundt og få aktiveret kroppen samt sat gang i blodomløbet
• Drik rigeligt med vand
• Hold gang i blodsukkeret med frisk frugt eller sund snack, så at du ikke går sukkerkold i løbet af dagen

Det er en god ide, at sørge for ikke at sidde stille i for lange perioder af gangen. Gå en tur på gangen, eller gå udenfor og få noget frisk luft.

De nævnte råd gælder ikke kun for gravide kvinder men i lige så høj grad for alle os andre som dagligt bruger rigtig meget tid foran computerskærmen, ofte mere end vi egentlig lige tænker over.

De fleste kan nok nikke genkendende til situationer efter arbejdstid, hvor hovedet føles træt og tungt efter en lang dags koncentreret arbejde bag skærmen.
Som gravid er det endnu vigtigere, at du er opmærksom på hvor lang tid du tilbringer foran skærmen.